你所不知道的膽結石

現代人生活型態改變，不是習慣晚睡晚起，就是為了擔心身材走樣而拒絕吃早餐的習慣，但你可能不知道，晚上熬夜、少了吃早餐這幾個小動作，長期下來，卻會讓許多難纏的疾病悄悄地找上你，膽結石就是其中之一。

現代人飲食習慣不佳，油炸、乳製、醃製、加工食品等，導致許多對人體有害的毒素囤積在體內，加上白天肝膽不停的運作，就中醫的觀點來言，晚上11點至凌晨1點、凌晨1點至3點這兩個時段，人體的氣正好運行到膽、肝臟部位，因此這個時間我們千萬不要熬夜，要熟睡，如此才能讓肝、膽獲得充分休息、排毒。

膽汁是由肝臟分泌的液體，裡面含有毒素，而膽汁分泌時間是早上七點至九點之間，經膽管先進入胃，主要是幫助食物消化，所以這個時候我們必須吃早餐，之後膽汁會再進入腸道，幫助腸道潤滑以及橫結腸營養吸收等功能，藉由這些動作，最後將膽汁內所含的毒素混合在糞便裡，到時候再藉由糞便一起排出體外。

因此，早上五點至七點人體氣的運行正好走到腸經，這時候起床不要急著去廁所，先喝一大杯冷水，之後在房間內來回走動，不久你就會感到有便意，這時去上廁所，正好將體內的毒素也藉由糞便一起排出體外，有便秘困擾的人，也可藉這樣的方式改善症狀。

話說回來，假如我們沒有吃早餐，那麼膽汁便會迴流至膽囊內濃縮儲存，等待食物進入胃的時候才會繼續發生作用，若長期不吃早餐，漸漸地膽汁的分泌便會不正常，甚至減少，不僅膽汁不斷地濃縮儲存在膽囊，久而久之，便會在膽管、膽囊形成膽沙、膽結石，就連人體氣的運行模式也會跟著被打亂，自然影響到人體的健康。

膽結石形成的主要成分是膽汁，因此，坊間有許多所謂的排毒飲食，其實就是透過食物特性（像是蘋果中的葉酸），將膽結石軟化後藉由排便排出體外。當膽結石被排出體外後，放置在太陽光底下曝曬，靜置一段時間，這些結石便會逐漸融化成膽汁。

許多西醫在處理膽結石時，最常見的就是開刀，有的甚至建議病患將膽囊割除，其實這些方式都無法根除膽結石的產生；中醫講求的就是要「善知病源」，以合乎自然、人體氣血運行的方式來面對顯發的病症，因此，要杜絕膽結石的產生，就要從根源去探求。

要如何避免膽結石？其實很簡單，只要我們不熬夜、日常生活作息正常、每天定時吃早餐、注重飲食均衡、多運動，很自然地膽結石就會跟你說掰掰。